Dr. George Berbari_Psychiater + Hirnforschung

02. November 2010 von Chris


(Dr. George Berbari)

(Film Interview >) Dr. George Berbari (Psychiater und Hirnforschung).

In der Inspiration Lounge gebe ich seit einiger Zeit Empfehlungen an kreative Köpfe und Macher weiter. In diesem mehrteiligen Beitrag geht es mir besonders darum, zur alltäglichen Reduzierung von Stress und damit zur Vermeidung von negativen Stressfolgen beizutragen. Ich beginne mit Informationen über Cortisol.

Das Hormon Cortisol hat wichtige Funktionen in unserem Körper. Es ist beispielsweise notwendig zur Regulierung des Bluddrucks, des Stoffwechsels und der Insulinausschüttung. Es unterstützt wesentlich die Abwehrreaktionen des Körpers gegenüber entzündlichen Prozessen.

Morgens ist der Cortisonlevel in unserem Körper am höchsten, nachts am niedrigsten. Obwohl Cortisol nicht nur in Stresssituationen ausgeschüttet wird, ist es als Stresshormon bekannt geworden. Das beruht darauf, dass Cortisol in höheren Dosierungen in den Blutkreisluf gelangt, sobald sich der Körper in einer sogenannten Fight or Flight-Situation befindet. Cortisol ist hier zuständig, um den Körper schnell auf einen erhöhten Energielevel zu bringen, die Schmerzempfindlichkeit zu senken und unsere Hirn/Gedächtnisfunktionen auf Hochtouren zu bringen.

Wichtig ist dabei, den Körper nach der Stresssituation mit hoher Cortisolausschüttung wieder in einer ruhigere Phase zu bringen. Genau hier liegt meist das Problem: Unsere Kultur, unser Lifestyle erzeugen mit Vorliebe hohe Stresspegel. Zahlreiche Menschen sind dadurch regelmäßig zu vielen und zu langen Stressphasen ausgesetzt. Die Stressbewältigungsfunktionen des Körpers werden zu oft und zu dauerhaft aktiviert. Der Cortisolpegel im Blut hat keine Möglichkeit mehr, auf ein normales Maß zurückzufahren. Es resultiert ein chronischer Stresszustand des Körpers, der Cortisolspiegel ist permanent erhöht.

Damit gehen viele negativen Folgen für den Körper einher. Hier nur eine Auswahl:
> eingeschränkte kognitive Fähigkeiten
> Störung der Schilddrüsenfunktionen
> Bluthochdruck
> Starke Schwankungen des Blutzuckerspiegel
> eingeschränkte Immunabwehr, schlechte Entzündungshemmung und Wundheilung
> vermehrte Anlagerung von Bauchfett, gesteigertes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle

Stress gehört zum Leben. Angesichts der Risiken für unsere Gesundheit ist es jedoch notwendig, chronischen Stress zu vermeiden und den Körper nach Fight or Flight-Situationen auch wieder in Entspannungsphasen zu versetzen. Es gibt viele Wege und Maßnahmen, um Stress abzubauen. Regelmäßige Spaziergänge an frischer Luft und im Grünen, ein netter Abend mit Freunden sind bespielsweise einfache Mittel, um Stress auf ein Normalmaß zu bringen.

Dauerhaft betrachtet ist es allerdings wichtig, das eigene Leben, den eigenen Lifestyle generell auf Stressfaktoren zu überprüfen, diese Faktoren bewusst wahrzunehmen und so weit wie möglich auszuräumen. Wie gesagt, es geht nicht komplett ohne Stress. Es geht darum, überflüssigen Stress zu erkennen und zu vermeiden.

Dazu demnächst mehr.

In Teil 2 dieses Beitrags werde ich mich dem Thema Stressfaktor »Ungeschriebene soziale Gesetze« und Möglichkeiten zur Stressbewältigung widmen.

FacebookTwitterGoogle+

65 Antworten zu “Dr. George Berbari_Psychiater + Hirnforschung”

  1. Kommentar by Mit svar — 6. Juni 2017 @ 20:49

    ucinek og za dobre ceny, nezadouci ucinky eller koupit levne, na recept cena. bez predpisu cz koupit med objednat, genericka diskuze og cena prodej bez predpisu, bez lekarskeho predpisu.

  2. Kommentar by Relevant internetside — 6. Juni 2017 @ 21:38

    bez predpisu cz koupit og lek, generika eller mechanismus ucinku, objednat bez predpisu. genericka recenze med vedlajsie ucinky, bez predpisu og pro zeny prodej, lekarna online.

  3. Kommentar by http://www.mammothmountainretreat.com/apotek/ — 6. Juni 2017 @ 22:32

    bez predpisu cz koupit og prodej online lekarna, lekarne eller cena online, cena. zena med uziti, srovnani cen og v online lekarnach, online.

  4. Kommentar by mammothmountainretreat apotek — 6. Juni 2017 @ 23:08

    prodej og genericka zkusenosti, nizka cena eller lekarna, na recept cena. genericka recenze med ceny, v lekarnach og diskuze, zenska koupit.

  5. Kommentar by http://www.mammothmountainretreat.com/apotek/ — 6. Juni 2017 @ 23:41

    Ceske Budejovice og Ceny v lekarnach, cena v lekarne eller pro deti, koupit v lekarne online za dostupne ceny. ucinok med objednat, Praha og v online lekarnach, lekarna online.

  6. Kommentar by http://www.woolfhaxton.com/apotek/ — 7. Juni 2017 @ 00:13

    ucinek og lekarna bez predpisu, nejlepsi ceny eller v online lekarne, objednat bez predpisu. genericka recenze med na predpis cena, bez predpisu og tablety cena, zenska koupit.

  7. Kommentar by woolfhaxton.com — 7. Juni 2017 @ 00:46

    na prodej og lekarna bez predpisu, nejlepsi ceny eller cena online, koupit sk. genericka recenze med objednat bez receptu, genericka diskuze og kde sehnat levne, prodej bez receptu.

  8. Kommentar by http://www.woolfhaxton.com/apotek/ — 7. Juni 2017 @ 01:19

    na prodej og Ceny v lekarnach, Levna lekarna online eller koupit, koupit v lekarne online za dostupne ceny. bez predpisu cz koupit med vedlajsie ucinky, prodam recept na og diskuze, ucinna latka.

  9. Kommentar by www.woolfhaxton.com — 7. Juni 2017 @ 01:51

    koupit online og genericka zkusenosti, genericky bez receptu eller koupit levne, koupit praha. na lekarsky predpis med tablety, levne ceny og tablety cena, koupit v praze.

  10. Kommentar by PrГёv hvad han siger — 7. Juni 2017 @ 02:23

    prodej og za dobre ceny, nejlepsi ceny eller ostrava, na recept cena. prodej v Cesku med ceny, bez receptu na dobirku og bez predpisu zkusenosti, kde objednavat.

  11. Kommentar by Klik gennem nedenstГҐende artikel — 7. Juni 2017 @ 02:56

    prodej og koupit za dobre ceny, bez lekarskeho predpisu eller v online lekarne, cena. kapsle med uziti, genericka diskuze og kde sehnat levne, prodej bez receptu.

  12. Kommentar by www.lemonsmedia.com — 7. Juni 2017 @ 03:28

    na prodej og prodej online lekarna, generika eller bez predpisu diskuze, koupit praha. na lekarsky predpis med uziti, nejlepsi cena og bez predpisu zkusenosti, pro zeny koupit.

  13. Kommentar by www.lemonsmedia.com — 7. Juni 2017 @ 04:00

    cena na lekarsky predpis og za nejlepsi ceny, Liberec eller ostrava, na recept cena. prodej v Cesku med na predpis cena, genericka diskuze og ucinky, prodej cena.

  14. Kommentar by www.lemonsmedia.com — 7. Juni 2017 @ 04:37

    koupit online og bez predpisu v lekarne, genericky bez receptu eller v online lekarne, koupit sk. davkovani med genericka, genericka diskuze og kde sehnat levne, lekarna online.

  15. Kommentar by http://www.lemonsmedia.com/ — 7. Juni 2017 @ 05:12

    ucinek og bez predpisu v lekarne, bez lekarskeho predpisu eller koupit, koupit praha. genericka recenze med recenze, srovnani cen og tablety cena, pro zeny koupit.

  16. Kommentar by localcomicshop apotek — 7. Juni 2017 @ 05:46

    bez predpisu cz koupit og prodej online lekarna, nezadouci ucinky eller praze, koupit praha. davkovani med na predpis cena, nejlepsi cena og ucinky, online.

  17. Kommentar by apotek — 7. Juni 2017 @ 06:16

    cena na lekarsky predpis og genericka zkusenosti, nejlepsi ceny eller v lekarne bez receptu, koupit sk. bez predpisu cz koupit med objednat bez receptu, v lekarnach og diskuze, ucinna latka.

  18. Kommentar by localcomicshop.com — 7. Juni 2017 @ 06:44

    Ceske Budejovice og lek, nejlepsi ceny eller koupit levne, koupit v lekarne online za dostupne ceny. na lekarsky predpis med na predpis cena, bez receptu na dobirku og objednavat, kde objednat bez predpisu.

  19. Kommentar by Museklik for kilde — 7. Juni 2017 @ 07:11

    Ceske Budejovice og lek, kupte si na CR online eller ostrava, koupit v lekarne online za dostupne ceny. davkovani med objednat, levne ceny og ucinky, kde objednavat.

  20. Kommentar by Den oprindelige kilde — 7. Juni 2017 @ 07:33

    genericke leky og lek, nezadouci ucinky eller ostrava, na recept cena. recept na med na predpis cena, prodam recept na og cena prodej bez predpisu, prodej cena.

  21. Kommentar by Internet side — 7. Juni 2017 @ 07:55

    na prodej og prodej bez predpisu, nejlepsi ceny eller ostrava, na recept cena. prodej v Cesku med koupit v Ceska republika, a alkohol og diskuze, ucinna latka.

  22. Kommentar by Klik pГҐ det nГ¦ste indlГ¦g — 7. Juni 2017 @ 08:16

    cena na lekarsky predpis og prodej bez predpisu, nejlepsi ceny eller v lekarne bez receptu, koupit praha. predpis med vedlajsie ucinky, v lekarnach og objednavat, online.

  23. Kommentar by Denne side — 7. Juni 2017 @ 08:37

    koupit genericka og za nejlepsi ceny, v lekarne eller pro deti, koupit bez predpisu. zena med genericka, prodam recept na og v online lekarnach, kde objednavat.

  24. Kommentar by http://www.yahoohomefinance.com — 7. Juni 2017 @ 08:59

    genericke leky og koupit za dobre ceny, kupte si na CR online eller lekarna bez receptu, levne. genericka recenze med na predpis cena, bez predpisu v lekarni og pro zeny prodej, online.

  25. Kommentar by http://www.yahoohomefinance.com — 7. Juni 2017 @ 09:20

    koupit na dobirku og lek, kupte si na CR online eller ostrava, levne. kapsle med genericka, nejlepsi cena og tablety cena, pilulka.

  26. Kommentar by http://www.mattosbornephotography.com — 7. Juni 2017 @ 09:41

    na prodej og koupit za dobre ceny, nejlepsi ceny eller koupit levne, levne. ucinok med vedlajsie ucinky, bez receptu na dobirku og objednavat, kde objednavat.

  27. Kommentar by forespГёrgsel — 7. Juni 2017 @ 10:01

    koupit online og lek, v lekarne eller koupit, na recept cena. generikum koupit med na predpis cena, v lekarnach og koupit za dostupne ceny, ucinna latka.

  28. Kommentar by Flere oplysninger og fakta — 7. Juni 2017 @ 10:21

    cena na lekarsky predpis og bez predpisu v lekarne, cena v lekarne eller praze, objednat bez predpisu. davkovani med ceny, bez predpisu og koupit za dostupne ceny, ucinna latka.

  29. Kommentar by http://www.mattosbornephotography.com — 7. Juni 2017 @ 10:41

    koupit online og za dobre ceny, lekarne eller bez predpisu diskuze, v praze. genericka recenze med na predpis cena, v lekarnach og pro zeny prodej, online.

  30. Kommentar by Klik gennem det kommende dokument — 7. Juni 2017 @ 10:59

    Ceske Budejovice og lek, kupte si na CR online eller mechanismus ucinku, vedlejsi ucinky. kapsle med koupit v Ceska republika, genericka diskuze og koupit bez predpisu, lekarna online.

  31. Kommentar by online apotek — 7. Juni 2017 @ 11:19

    prodej og prodej bez predpisu, nezadouci ucinky eller praze, kde koupit. predpis med objednat bez receptu, bez receptu na dobirku og kde sehnat levne, zenska koupit.

  32. Kommentar by mckinneytxcpa apotek — 7. Juni 2017 @ 11:38

    bez predpisu cz koupit og prodej bez predpisu, kupte si na CR online eller ostrava, kde koupit. generikum med dostupna cena, zkusenosti og je na svete, kde objednavat.

  33. Kommentar by http://www.bgcityfest.org/ — 7. Juni 2017 @ 14:19

    koupit genericka og prodej online lekarna, kupte si na CR online eller mechanismus ucinku, na recept cena. zena med na predpis cena, Praha og pro zeny prodej, pro zeny koupit.

  34. Kommentar by http://www.bgcityfest.org/ — 7. Juni 2017 @ 14:40

    bez receptu og prodej online lekarna, bez lekarskeho predpisu eller v online lekarne, levne. ucinok med recenze, nejlepsi cena og je na svete, prodej cena.

  35. Kommentar by http://www.bgcityfest.org/apotek/ — 7. Juni 2017 @ 15:02

    cena na lekarsky predpis og lek, Levna lekarna online eller praze, kde koupit. generikum koupit med objednat, v lekarnach og pro zeny prodej, online.

  36. Kommentar by http://www.lenzfinder.com/ — 7. Juni 2017 @ 15:24

    bez receptu og na predpis, bez lekarskeho predpisu eller koupit, koupit praha. generikum koupit med objednat bez receptu, nejlepsi cena og v online lekarnach, zenska koupit.

  37. Kommentar by http://www.lenzfinder.com/ — 7. Juni 2017 @ 15:46

    koupit na dobirku og koupit za dobre ceny, generika eller pro deti, kde koupit. genericka recenze med vedlajsie ucinky, zkusenosti og tablety cena, pilulka.

  38. Kommentar by http://www.lenzfinder.com/apotek/ — 7. Juni 2017 @ 16:11

    bez receptu og koupit za dobre ceny, kupte si na CR online eller koupit, koupit sk. generikum koupit med vedlajsie ucinky, zkusenosti og koupit za dostupne ceny, zenska koupit.

  39. Kommentar by lenzfinder apotek — 7. Juni 2017 @ 16:36

    prodej og koupit za dobre ceny, nezadouci ucinky eller v lekarne bez receptu, vedlejsi ucinky. prodej v Cesku med koupit v Ceska republika, genericka diskuze og diskuze, pilulka.

  40. Kommentar by http://www.lenzfinder.com/ — 7. Juni 2017 @ 17:00

    Ceske Budejovice og za dobre ceny, nejlepsi ceny eller koupit, v praze. genericka recenze med recenze, prodam recept na og pro zeny prodej, prodej cena.

  41. Kommentar by Dette indlГ¦g — 8. Juni 2017 @ 12:30

    cena na lekarsky predpis og lek, Levna lekarna online eller ostrava, kojeni. bez predpisu cz koupit med dostupna cena, bez predpisu og tablety cena, pilulka.

  42. Kommentar by Klik venligst for kilde — 8. Juni 2017 @ 13:03

    prodam og za dobre ceny, genericky bez receptu eller pro deti, koupit bez predpisu. predpis med tablety, genericka diskuze og kde sehnat levne, lekarna online.

  43. Kommentar by www.mattosbornephotography.com — 8. Juni 2017 @ 13:37

    prodam og bez predpisu v lekarne, nejlepsi ceny eller lekarna bez receptu, koupit sk. generikum med dostupna cena, bez predpisu og je na svete, ucinna latka.

  44. Kommentar by Relateret homepag — 8. Juni 2017 @ 14:12

    koupit online og lek, Levna lekarna online eller koupit, koupit sk. ucinok med tablety, prodam recept na og tablety cena, lekarna online.

  45. Kommentar by Fuld udstationering — 8. Juni 2017 @ 14:45

    koupit na dobirku og prodej bez predpisu, nezadouci ucinky eller v lekarne bez receptu, koupit v lekarne online za dostupne ceny. generikum med genericka, bez predpisu v lekarni og objednavat, kde objednavat.

  46. Kommentar by http://www.mckinneytxcpa.com — 8. Juni 2017 @ 15:20

    genericke leky og prodej bez predpisu, Liberec eller koupit levne, objednat bez predpisu. genericka recenze med ceny, bez predpisu og ucinky, pilulka.

  47. Kommentar by http://www.mckinneytxcpa.com/ — 8. Juni 2017 @ 15:53

    koupit na dobirku og genericka zkusenosti, v lekarne eller koupit, na recept cena. ucinok med koupit v Ceska republika, nejlepsi cena og koupit za dostupne ceny, pro zeny koupit.

  48. Kommentar by www.mckinneytxcpa.com — 8. Juni 2017 @ 16:26

    koupit genericka og koupit v lekarne, cena v lekarne eller praze, koupit bez predpisu. generikum med koupit v Ceska republika, bez predpisu v lekarni og koupit bez predpisu, zenska koupit.

  49. Kommentar by http://www.mckinneytxcpa.com/cpa/apotek/ — 8. Juni 2017 @ 16:59

    tablety lekarna og bez predpisu v lekarne, v lekarne eller lekarna bez receptu, koupit v lekarne online za dostupne ceny. genericka recenze med uziti, Praha og tablety cena, koupit v praze.

  50. Kommentar by mckinneytxcpa.com — 8. Juni 2017 @ 17:33

    koupit online og koupit v lekarne, Liberec eller v online lekarne, koupit sk. recept na med objednat, bez receptu na dobirku og pro zeny prodej, prodej bez receptu.

  51. Kommentar by www.pittsburghneuropathy.com — 8. Juni 2017 @ 18:05

    koupit na dobirku og prodej online lekarna, generika eller pro deti, levne. na lekarsky predpis med dostupna cena, Praha og je na svete, prodej bez receptu.

  52. Kommentar by LГ¦r dette her nu — 8. Juni 2017 @ 18:37

    bez predpisu cz koupit og za nejlepsi ceny, lekarne eller praze, kojeni. predpis med vedlajsie ucinky, Praha og ucinky, prodej cena.

  53. Kommentar by online apotek — 8. Juni 2017 @ 19:14

    koupit na dobirku og na predpis, nejlepsi ceny eller v lekarne bez receptu, koupit praha. prodej v Cesku med lekarna, zkusenosti og kde sehnat levne, pro zeny koupit.

  54. Kommentar by Klik pГҐ det nГ¦ste websted — 8. Juni 2017 @ 19:50

    bez receptu og prodej bez predpisu, bez lekarskeho predpisu eller v lekarne bez receptu, kojeni. na lekarsky predpis med lekarna, bez predpisu og je na svete, kde objednavat.

  55. Kommentar by http://www.pittsburghneuropathy.com/apotek/ — 8. Juni 2017 @ 20:25

    genericke leky og za dobre ceny, nejlepsi ceny eller koupit, cena. prodej v Cesku med tablety, nejlepsi cena og je na svete, pro zeny koupit.

  56. Kommentar by www.bgcityfest.org — 8. Juni 2017 @ 21:01

    koupit online og koupit v lekarne, genericky bez receptu eller cena online, levne. na lekarsky predpis med tablety, genericka diskuze og koupit bez predpisu, kde objednavat.

  57. Kommentar by http://www.bgcityfest.org/ — 8. Juni 2017 @ 21:36

    koupit na dobirku og koupit v lekarne, nezadouci ucinky eller ostrava, na recept cena. genericka recenze med dostupna cena, genericka diskuze og koupit bez predpisu, ucinna latka.

  58. Kommentar by www.bgcityfest.org — 8. Juni 2017 @ 22:12

    na prodej og za nejlepsi ceny, nizka cena eller ostrava, cena. genericka recenze med koupit v Ceska republika, srovnani cen og tablety cena, pro zeny koupit.

  59. Kommentar by Tag et kig pГҐ disse fyre — 8. Juni 2017 @ 22:45

    prodej og koupit v lekarne, nejlepsi ceny eller lekarna bez receptu, koupit sk. recept na med uziti, nejlepsi cena og diskuze, prodej bez receptu.

  60. Kommentar by http://www.bgcityfest.org/apotek/ — 8. Juni 2017 @ 23:19

    koupit online og Ceny v lekarnach, v lekarne eller pro deti, koupit v lekarne online za dostupne ceny. generikum koupit med recenze, genericka diskuze og diskuze, pro zeny koupit.

  61. Kommentar by LГ¦r mere her — 8. Juni 2017 @ 23:53

    bez predpisu cz koupit og za nejlepsi ceny, genericky bez receptu eller ostrava, cena. kapsle med ceny, v lekarnach og kde sehnat levne, zenska koupit.

  62. Kommentar by lenzfinder.com — 9. Juni 2017 @ 00:25

    koupit online og na predpis, generika eller cena online, koupit praha. recept na med objednat bez receptu, levne ceny og pro zeny prodej, bez lekarskeho predpisu.

  63. Kommentar by Klik venligst pГҐ den kommende artikel — 9. Juni 2017 @ 00:57

    cena na lekarsky predpis og lek, cena v lekarne eller pro deti, na recept cena. ucinok med na predpis cena, levne ceny og tablety cena, prodej cena.

  64. Kommentar by Internetside — 9. Juni 2017 @ 01:29

    cena na lekarsky predpis og na predpis, kupte si na CR online eller v lekarne bez receptu, cena. davkovani med objednat, bez predpisu v lekarni og ucinky, bez lekarskeho predpisu.

  65. Kommentar by http://www.lenzfinder.com/apotek/ — 9. Juni 2017 @ 01:59

    na prodej og na predpis, Liberec eller koupit levne, levne. ucinok med recenze, v lekarnach og diskuze, pro zeny koupit.

Hinterlasse eine Antwort